QU'EST CE QUE C'EST L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ?

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit l’activité physique (AP) comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie : tous les mouvements que l’on effectue dans le cadre des loisirs, sur le lieu de travail ou pour se déplacer d’un endroit à l’autre. Une activité physique d’intensité modérée ou soutenue a des effets bénéfiques sur la santé 

La marche, le vélo, le cabre (wheeling), le sport en général, la détente active et le jeu sont autant de façons courantes de pratiquer une activité physique pouvant être appréciée de tous, quel que soit le niveau de chacun.

Une activité physique régulière facilite la prévention et la prise en charge des cancers. C'est pour cela que l'OMS recommande pour les personnes souffrant d’affections chroniques (comme le cancer) de :

• consacrer au moins 3 à 5 heures par semaine à une activité d’endurance d’intensité modérée (exemple : 30 à 45 minutes de marche journalière); 

• ou pratiquer au moins 1,5 à 3 heures par semaine d’activité d’endurance d’intensité soutenue ; ou une combinaison équivalente d’activités d’intensité modérée et soutenue tout au long de la semaine ;

• pratiquer au moins 2 fois par semaine des activités de renforcement musculaire d’intensité modérée ou supérieure - qui sollicitent les principaux groupes musculaires - celles-ci procurant des bienfaits supplémentaires pour la santé ;

• limiter leur temps de sédentarité, qui peut être remplacé par une AP de tout niveau d’intensité (y compris de faible intensité) ;

• Faire 10000 pas par jour (au moins en essayer ! )

Découvrez ou redécouvrez les bénéfices du sport durant le traitement d'un cancer

Prise en charge au sein de Rose azur

Des cours de yoga et de pilates sont proposés, à Nice et à Antibes, par nos professeurs expérimentés aux patients pris en charge à Rose azur. Des promenades (marche yogui ou marche nordique) et des cours de danse sont également organisées tout au long de l'année. 

• Pratiquer le yoga à Rose azur

• Pratiquer le pilates à Rose azur

Voir les modalités d'inscription et prise de rendez-vous : planning et inscriptions

Ces activité sont gratuites grâce à la générosité de nos donateurs et de nos bénévoles professionnels.

Vous pouvez vous aussi nous soutenir et permettre la continuité des activités en faisant un don.

Liens utiles : Activités physiques et cancer (INCa);