En respectant quelques règles simples de vie, nous pourrions réduire pratiquement d'un tiers le nombre de nouveaux cas de cancer :

• ne pas fumer

• éviter le surpoids

• pratiquer une activité physique quotidienne

• manger sain et équilibré

• limiter sa consommation d'alcool

• eviter de se surexposer au soleil

Néanmoins les cancers ont presque toujours une origine multifactorielle. De nombreux éléments (dont le mode de vie et des facteurs environnementaux) peuvent influencer, parfois fortement, la probabilité de développer la maladie. Pour savoir plus sur les facteurs de risque, consultez le site de l'Institut national du cancer.

Pour aider chacun à adopter des stratégies de prévention utiles, l’institut national du cancer propose également un test en ligne « Prévention cancers : le test, 3 minutes pour faire le point ».

Comme le tabac est responsable de 40 % des cas de cancer et que chaque année, il tue 7 millions de personnes dans le monde, arrêter de fumer est d'une importance vitale. 

Savoir plus 

Éviter le surpoids et l’obésité, et atteindre ou maintenir un poids sain à l’âge adulte, est essentiel pour réduire le risque de développer certains cancers : gros intestin, sein (après la ménopause), œsophage (certaines formes), pancréas, utérus, foie, reins et probablement également pour les cancers de la vésicule biliaire, des ovaires, de la prostate et de l'estomac.

Le lien entre l’apparition de ces cancers et le surpoids ou l'obésité est surtout lié à des dérèglements dans le fonctionnement d’hormones et de facteurs de croissance (œstrogène, insuline…), ainsi qu’à une forme chronique d’inflammation.

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Découvrez les conseils de notre onco-diététicienne sur la façon d'éviter le surpoids.

L'alcool peut causer des cancers. Sa consommation fait augmenter le risque pour différents types de cancers : bouche, gorge, larynx, oesophage, estomac, foie, sein (chez la femme), côlon et rectum... et ce même lorsque la consommation est inférieure à 1 boisson alcoolisée par jour.

Savoir plus 

L’activité physique n’est pas uniquement définie par la pratique de sport. En effet, le jardinage, le jeu, les activités, les tâches ménagères, les déplacements (marche, vélo,..), les activités récréatives et/ou professionnelles font partie de l’activité physique.

Cet effet préventif s'obtient par de petites choses : monter les escaliers, pratiquer une marche dynamique au moins 30 minutes par jour, éviter le sédentarisme sont des exemples pour adopter un mode de vie sain. 

Savoir plus

L'alimentation fait partie des comportements sur lesquels on peut agir pour accroître la prévention des cancers.

Pour réduire le risque de cancer, il est important d’équilibrer globalement ses consommations, en privilégiant ce qui protège (fruits, légumes, aliments riches en fibre...) et en réduisant ce qui peut contribuer à l’apparition d’un cancer (viande rouge ou transformée, alcool, compléments alimentaire...). 

Découvrez les conseils de notre onco-diététicienne sur la façon de manger sain.

L’exposition excessive aux rayons ultraviolets, qu’ils soient naturels (soleil) ou artificiels (cabines de bronzage UV), est à l’origine de la grande majorité des cancers de la peau.

Concernant le soleil, informez-vous sur la prévention du cancer de la peau, limitez votre exposition aux UV et appliquez nos conseils. Avec une protection appropriée, vous profitez sans danger des beaux jours. 

Savoir plus 

Être à l'écoute de son corps nous permet de répérer les anomalies persistantes que nous ressentons et qui sont parfois la conséquence d'un problème de santé sous-jacent.

Signaux d'alarme du cancer

Le dépistage permet de détecter certains cancers (ou certaines anomalies précancéreuses) longtemps avant l’apparition des premiers symptômes. 

Faire un dépistage précoce, c’est chercher un cancer potentiel avant l’apparition des premiers symptômes et  permet : 

• un traitement plus précoce avec de meilleures chances de guérison 

• un traitement plus limité avec une meilleure qualité de vie

Le dépistage, pour quel type de cancers?